Reconversion et créativité

Et c’est tout naturellement face à elle, que j’ai choisi de me reconvertir vers la sophrologie ; cette méthode de techniques douces, qui invite à se reconnecter à soi, à son corps, à son esprit, et à ses propres ressources.

L’univers artistique nourrit également mon regard.

Il est une autre manière de ralentir, d’observer, de ressentir, et de laisser émerger la créativité.

L'empreinte de la mer...

Manchoise et habitante de Saint-Lô, j’ai eu la chance de grandir avec la mer, elle fait partie de mon histoire depuis mon enfance ; et depuis toujours elle m’apaise.

Elle est pour moi, un espace de calme, de respiration et de ressourcement.

Face à son immensité, je retrouve toujours l’essentiel : mes ancrages, mon souffle, ma présence face à elle, à chaque instant, chaque moment et l’écoute de moi-même.

A mes yeux la sophrologie et l’expression artistique se rejoignent : toutes deux invitent à porter un regard nouveau sur soi, à révéler ses ressources et se laisser s’exprimer ce qui est déjà présent en nous.

C'est dans cet esprit que je vous partage quelques ouvrages et sources d'inspirations qui ont nourri ma réflexion et accompagné dans mon parcours, tout comme l'univers singulier de Salvador DALI, dont la créativité résonne avec cette quête de présence, et de découverte de soi.

Qui suis-je ?

MON PARCOURS :

Après plusieurs années d'expérience dans l'entreprenariat puis dans l'immobilier, j'ai ressenti le besoin de donner davantage de sens à mon parcours professionnel en me tournant vers l'accompagnement de l'humain.

La découverte de la sophrologie a été une véritable révélation. Convaincue par les bienfaits de cette méthode alliant respiration, relaxation et visualisation positive, j'ai choisi de me former afin d'accompagner chacun vers un mieux-être durable.

C'est ainsi que j'ai choisi d'intégrer le Centre de Formation des Sophrologues Professionnels de Caen, dirigé par M. Richard ESPOSITO. Une école de qualité dont j'ai pu bénéficier d'une formation pédagogique bienveillante, alliant exercices pratiques réguliers et un cadre propice à l'évolution personnelle et professionnelle : une formation complète de deux années en présentiel.

J'ai complété ma formation par une spécialisation dans l'accompagnement du sommeil auprès de Caroline ROME, sophrologue spécialisée dans le sommeil et les troubles du sommeil, attachée auprès du Centre du sommeil et de la vigilance de l'Hôtel-Dieu à Paris.

Cette spécialisation m'a permis d'approfondir les mécanismes du sommeil, la gestion du stress, les rythmes veille-sommeil, les techniques de récupération ainsi que l'ensemble des facteurs qui influencent la qualité du sommeil.

Aujourd'hui, j'accompagne les personnes vers un sommeil plus serein et réparateur en travaillant également sur tout ce qui gravite autour de celui-ci : stress, tensions, anxiété et équilibre du quotidien.

MES INSPIRATIONS

Quelques ouvrages :

• La sophrologie — Richard Esposito — Que sais-je ?, Presses Universitaires de France (PUF), 2018.

• Sophrologie : Dictionnaire des concepts, techniques et champs d'application — Sous la direction de Richard Esposito — Elsevier Masson, 2020.

• Le sommeil retrouvé : Tout se joue sur 24 heures — Caroline Rome — Éditions Leduc, 2024.

• Sophrologie – Tome 1 : Fondements et méthodologie — Patrick-André Chéné — Éditions Ellébore, 2019.

• Sophrologie – Tome 2 : Champs d'application — Patrick-André Chéné — Éditions Ellébore, 2019.

• Gestion du stress & sophrologie — Patrick-André Chéné — Éditions Ellébore.

• En finir avec les insomnies par la sophrologie — Patrick-André Chéné — Éditions Ellébore.

• L'enfant à la sophrologie — Isabelle Lefèvre-Vallée — Éditions Ellébore, 2015.

• Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi — Michel Odoul — Éditions Albin Michel, 2022.

La sieste flash de Dali

Texte issu de 50 secrets magiques pour peindre (50 Secrets of Magic Craftsmanship), publié à la fin des années 1940 (édition française plus tardive)

Pour pratiquer le « sommeil avec une clé », asseyez-vous dans un fauteuil osseux, de préférence de style espagnol, la tête renversée appuyée sur le cuir tendu du dossier.

Vos deux mains doivent pendre en dehors des bras du fauteuil auxquels les vôtres seront soudés dans un affaissement de totale relaxation.

Vos poignets seront maintenus dans le vide et auront été lubrifiés préalablement avec de l'essence d'aspic, qui facilitera l'engourdissement de vos mains au moment où le sommeil approche, les emplissant des fourmillements de la main morte, qui sont en réalité des contre-démangeaisons, les fourmis physiques, antidotes de celles, psychiques, de votre redoutable impatience à peindre.

Dans cette position, vous tiendrez une lourde clé que vous garderez suspendue, serrée délicatement entre les extrémités du pouce et de l'index de votre main gauche.

Sous la clé, vous aurez au préalable placé par terre une assiette à l'envers.

Ayant terminé ces préparatifs, vous n'aurez qu'à vous laisser envahir progressivement par le sommeil serein de l'après-midi, comme la goutte spirituelle d'anisette de votre âme montant dans le cube de sucre de votre corps.

Lorsque la clé tombera de vos doigts, le bruit de sa chute sur l'assiette retournée vous réveillera sûrement, et vous pouvez être sûr également que ce moment fugitif, où vous avez à peine perdu conscience, et pendant lequel vous ne pouvez pas être certain d'avoir vraiment dormi, est entièrement suffisant, vu que vous n'avez pas besoin d'une seconde de plus pour que votre être physique et psychique tout entier soit reposé.

Je dois ma connaissance du sommeil avec une clé au fait qu'il fut pratiqué par les capucins de Tolède.

Mais, plus tard, revenant de Genève en automobile avec mon grand ami le peintre José Maria Sert, celui-ci m'expliqua, dans une conversation mémorable sur les différents types de sommeil selon les arts, que « le sommeil avec une clé » était traditionnellement pratiqué par les peintres auteurs des dessins architectoniques, qui avaient besoin, pour exercer leur métier, d'une main exceptionnellement sûre et calme.

Salvador Dali