Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle associe des techniques de respiration, de détente corporelle, de relaxation dynamique et de visualisation positive afin de favoriser un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, elle permet de développer une meilleure conscience de soi, d’apprendre à gérer les tensions du quotidien et de mobiliser ses propres ressources face aux difficultés de la vie.
Accessible à tous, la sophrologie s’adapte aux besoins de chacun, quel que soit l’âge ou la condition physique. Les exercices sont simples, ne nécessitent aucun matériel particulier et peuvent être réutilisés en toute autonomie dans la vie quotidienne.
Au fil des séances, chacun apprend à mieux écouter son corps, à apaiser son mental et à retrouver un état de calme propice au bien-être. La sophrologie accompagne également les périodes de changement, de préparation ou de récupération, en renforçant la confiance en soi et les capacités d’adaptation.
« Toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur la totalité de l’être. »
— Alfonso Caycedo
